บทที่ 2 จิตวิทยาการอยู่รอด

      ต้องใช้เวลามากพอสมควร ที่จะเรียนรู้เพื่อให้ตัวเองมีทักษะในด้านการสร้างที่พัก, หาอาหาร, จุดไฟ, และการเดินทาง โดยปราศจากการช่วยเหลือจากผู้อื่น ซึ่งทักษะในแต่ละคนมีไม่เท่ากัน เช่น บางคนมีการฝึกฝนมาน้อย หรือไม่มีเลยในการที่จะวางแผนตัวเองในสถานการณ์เพื่อให้อยู่รอด บางคนมีการฝึกฝนมาดี แต่ยังไม่ทันได้ใช้ เพราะต้องมาเสียชีวิตเสียก่อน

      องค์ประกอบที่สำคัญในสถานการณ์การอยู่รอดใด ๆ ขึ้นอยู่กับความคิดทัศนคติของแต่ละบุคคล การมีทักษะในการเอาตัวรอดมีความสำคัญมาก การทำตัวให้รอดปลอดภัยเป็นสิ่งจำเป็น แต่ถ้าบุคคลใดที่ไม่ต้องการที่จะทำตัวให้รอด ทั้ง ๆ ที่มีความรู้ทักษะที่ได้ฝึกฝนมามันก็จะสูญเสียไปอย่างน่าเสียดาย

                เราควรมีความรู้ทางด้านจิตวิทยา (Psychology) ในด้านการเอาตัวรอดจากสิ่งที่เลวร้าย สถานการณ์ตึงเครียดต่าง ๆ ที่อาจจะเข้ามากระทบร่างกาย และจิตใจเอาไว้บ้างก็ดี โดยสิ่งแรกที่จะได้รู้จักนั่นก็คือ ความเครียด (Stresses) มันอาจเกิดขึ้นผ่านการคิด และอารมณ์ ยิ่งถ้ามีสุขภาพย่ำแย่ด้วยแล้ว จะทำให้ลดความมั่นใจลงไปได้มากเลยทีเดียว

รูปความเครียดในสถานการณ์เอาตัวรอด

แนะนำเพื่อให้อ่านได้ต่อเนื่องให้ คลิกขวาเลือก Open link in new window

      ผู้ที่ผ่านการฝึกฝนมาดีจะสามารถป้องกัน ความลังเล, ความสามารถที่ลดลงในการเอาตัวรอด ดังนั้นผู้ที่เข้ามาอ่านจะต้องมีความตระหนักรู้ และจะต้องสามารถยอมรับความเครียดที่จะเกิดขึ้นให้ได้ ก็เพียงเพราะว่าจะต้องเอาตัวเองให้รอดพ้นจากอันตราย และเอาชีวิตรอดกลับมาได้นั่นเอง

      สิ่งที่เพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ ยังต้องมีความจำเป็นที่จะต้องตระหนักถึงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นมากมายของความเครียดจากสถานการณ์ที่มีความจำเป็นที่จะต้องเอาตัวให้รอด ซึ่งในบทนี้จะได้กล่าวถึงกลไก และธรรมชาติของความเครียด, ความเครียดที่เกิดในสถานการณ์อันเลวร้าย และปฏิกิริยาภายในที่เกิดขึ้นของผู้ที่เกิดความเครียด  

      การศึกษาบทนี้ และเอาไปคิด ไปปฏิบัติ จะทำให้มีประสบการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อเวลาที่พบ ประสบเจอกับความเครียดที่เป็นความจริงของสถานการณ์อันเลวร้ายที่จะต้องเอาตัวรอด ความรู้ของคุณ ที่จะได้รับจากบทนี้ จะเป็นคู่มือนำทางที่จะเตรียมการวางแผนจัดการที่จะเอาชีวิตของตัวเอง และผู้อื่นให้รอด

2.1 มองไปที่ความเครียด

      ก่อนที่เราจะทำความเข้าใจปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในทางจิตวิทยา ในการที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต้องรอดนั้น เราจะอธิบายสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ของความเครียดที่เกิดขึ้น

รูปความเครียด

      ความเครียดไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บ ที่จะต้องทำการฟื้นฟูรักษา และกำจัดมัน แต่มันเป็นสภาวะที่เราทุกคนต้องประสบเจอ ความเครียดสามารถอธิบายปฏิกิริยาของเราเมื่อเจอความกดดัน เราจะได้พบประสบการณ์จากความเครียดที่เข้ามาได้หลายด้าน ไม่ว่าทาง ด้านร่างกาย, ด้านจิตใจ, ด้านอารมณ์ และเกี่ยวกับความรู้สึกที่ตอบสนองต่อความตึงเครียดของชีวิต

ข้อคิดดี ๆ ที่นำมาฝาก

ขออัญเชิญพระราชดำรัสของในหลวงมาเป็นเข็มทิศของชีวิต

ความพอเพียง

“คำว่า ‘พอเพียง’ มีความหมายว่า พอมีกิน

เศรษฐกิจแบบพอเพียง หมายความว่า ผลิตอะไรมีพอที่จะใช้ ไม่ต้องขอยืมคนอื่น อยู่ได้ด้วยตนเอง

แปลจากภาษาฝรั่งได้ว่า ให้ยืนบนขาของตัวเอง

หมายความว่า สองขาของเรายืนบนพื้นให้อยู่ได้

ไม่หกล้ม ไม่ต้องไปขอยืมของคนอื่นเพื่อที่จะยืนอยู่

คำว่า พอ คนเราถ้าพอในความต้องการ มันก็มีความโลภน้อย เมื่อมีความโลภน้อย ก็เบียดเบียนคนอื่นน้อย

พอเพียง อาจมีมาก อาจมีของหรูหราก็ได้

แต่ว่าต้องไม่ไปเบียดเบียนคนอื่น”

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

พระราชดำรัสพระราชทานในโอกาสที่คณะบุคคลเข้าเฝ้า

ถวายพระพรชัยมงคล เฉลิมพระชนมพรรษา 4 ธันวาคม 2541